En resa. Eller ett lidande. Det har varit en del kvällar i början av lagets färd man ibland inte velat gå ner för möta ett gäng idioter (IRA? Tibro?). Hade hellre läst en bok. Laget och dess medlemmar har dock alltid givit mig en ljusglimt i en ibland grå vardag. Nu har resan iallafall nått
Guiden till hur du ökar din prestationsförmåga genom att ge kroppen rätt energi. Fotboll kräver mycket energi Här kan du som spelar fotboll läsa vad du bör äta och dricka för att orka mer. Du får också praktiska tips om hur du bör lägga upp dina måltider och vad som är lämpligt att äta före,
Fotboll är en energikrävande idrott. Den totala energiomsättningen för kvinnliga fotbollsspelare uppgår under ett matchdygn till omkring 3 000 kilokalorier. Kvinnliga fotbollsspelare med lägre kaloriintag får problem med en negativ energibalans. Peter Adolfsson, som är förbundsläkare för det svenska damfotbollslandslaget, upptäckte inför VM-turneringen 1999 att en tredjedel av truppen led av blodbrist. Sex av tio
Kroppen består till ca 70% av vatten. Du förlorar ca 1,5 liter vätska per dygn i svett, urin, avföring, avdunstning och utandningsluft. Vid ökad kroppsansträngning förlorar du ännu mer, både genom att du svettas mer samt genom avdunstning och utandningsluft. Sker ansträngningen dessutom i varm miljö, förlorar du ytterligare vätska. Redan när du förlorat vätska
Två av tre kvinnliga elitidrottare inom vissa krävande uthållighetssporter och estetiska idrotter drabbas av menstruationsbortfall, så kallad idrottsamenorré. Det kan i sin tur orsaka ofrivillig barnlöshet, benskörhet och ökad risk för skelettskador. Menstruationsrubbningarna är enligt en studie vid Kvinnohälsan på Karolinska sjukhuset i Solna en följd av att kaloriintaget är för lågt i förhållande till
Många har koll på den unga talangen som agerar mittback i ett talangspäckat AIK. Jennie Nordin beskrivs som en fysisk allroundspelare med ett bra huvudspel. Men om man googlar lite på just Jennie Nordin handlar merparten av alla artiklar om henne även om hennes far. Många av artiklarna är dessutom helt vinklade mot just honom.